Tre italiani su quattro con l’obiettivo dell’abbronzatura: i consigli da seguire

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abbronzatura

La tintarella è il sospirato obiettivo di ben 3 italiani su 4 (75%) che si espongono al sole per far assumere il colore ambrato alla pelle: è quanto emerge da una indagine Coldiretti/Ixe’ sull’abbronzatura in estate.


Da fare attenzione però anche ai rischi che l’abbronzatura comporta. Con il repentino sbalzo termico si corre il pericolo di avere effetti sulla salute soprattutto per le persone più a rischio come gli anziani ed i bambini, i più soggetti ai colpi di calore.

Il consiglio è quello di esporsi gradualmente al sole con la protezione di creme solari e di evitare le ore più calde soprattutto in caso di carnagione chiara, ma anche l’alimentazione – sottolinea la Coldiretti – difende l’organismo dalle elevate temperature e aiuta anche a “catturare” il sole.

La Coldiretti ha stilato un decalogo da seguire per ridurre al minimo i rischi legati all’esposizione al sole:

1)        Evitare di uscire di casa nelle ore più calde e comunque di proteggersi eventualmente con cappello, occhiali da sole e creme adeguate;

2)        Vestire con abiti leggeri non aderenti preferibilmente di fibre naturali per  assorbire meglio il sudore e permettere la traspirazione della pelle;

3)        Truccarsi in modo leggero e usare profumi di essenze naturali;

4)        Mantenere fresca la casa con tapparelle e persiane chiuse, alle finestre esposte verso il sole. Chiudere le finestre durante il giorno e aprirle durante le ore piu fresche della giornata per consentire il ricambio dell’aria;

5)        Fare bagni e docce con acqua tiepida frequenti o bagnarsi viso e braccia con acqua fresca;

6)        Limitare l’attività fisica o lavorativa all’aperto soprattutto nelle ore più calde;

7)        Quando si parcheggia la macchina non lasciare mai, nemmeno per pochi minuti, persone o animali nell’abitacolo e prima di riprenderla è necessario aprire i finestrini e gli sportelli;

8)        Evitare di consumare cibi con sodio in eccesso per cui vanno banditi alimenti con curry, pepe, paprika e sale in abbondanza, ma anche salatini e piatti nei quali sia stato utilizzato dado da cucina che favoriscono l’insonnia;

9)        Bere frequentemente acqua ma anche – sostiene Coldiretti – -succhi, centrifugati e smoothies hanno un effetto positivo;

10)     Consumare frutta e verdura che sono fonte di vitamine, sali minerali e liquidi preziosi per mantenere l’organismo in efficienza e per combattere i radicali liberi prodotti come conseguenza dell’esposizione solare ma carote, radicchi, albicocche, meloni, pesche e ciliegie sono anche abbronzanti – conclude la Coldiretti – per il contenuto in vitamina A o caroteni che “catturano” i raggi solari;

info: coldiretti.it 

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