Quante calorie si consumano durante le feste di Natale e Capodanno?

Mangiare è uno dei quattro scopi della vita… quali siano gli altri tre, nessuno lo ha mai saputo

Proverbio cinese

Se siete tipi da senso di colpa non leggete questo articolo, se invece siete curiosi di sapere quante calorie assumete durante le feste natalizie allora buona lettura!

La definizione di “feste natalizie” in tavola è molto vaga, quando si parla di prelibatezze come i tipici dolci di Natale quali panettone, pandoro torrone e via dicendo, gli italiani iniziano a consumarli già da fine novembre/inizio dicembre, prolungando gli “stravizi” per oltre un mese.

Tavole imbandite, più di cinque portate a pasto, delizie di ogni tipo:

dai primi piatti come le lasagne ai secondi di cotechino, frittura, dolci, il tutto innaffiato da calici di spumante.

Le feste di Natale prevedono tavole imbandite per il Cenone della Vigilia di Natale, il pranzo del 25 e di Santo Stefano, il Cenone di Capodanno e il pranzo del 1 dell’anno, e se proprio si vuole strafare anche il pranzo dell’Epifania il 6 gennaio.

In media ognuno di questi pasti può apportare un range di calorie che va dalle 3.000 ad un massimo di 6.000, è quindi normale trovarsi a metà gennaio con 3-4 kg in più e i jeans più stretti.

Vediamo ora una tabella indicativa delle calorie apportate dai più comuni piatti tradizionali presenti nel menu delle feste natalizie.

Le calorie indicate nella tabella sono assolutamente indicative, ogni piatto può essere cucinato in mille maniere diverse e con condimenti più o meno abbondanti, e serve solo a dare un’indicazione generale su quanto valore energetico assumiamo quando consumiamo queste pietanze.

Antipasto all’italiana	100gr	300 kcal
Tartine al salmone o insalata russa	100 gr	150 kcal
Cocktail di gamberetti	100 gr	300 kcal
Insalata di mare	100 gr	150 kcal
Spaghetti con le vongole	100 gr	400 kcal
Tortellini in brodo	100 gr	450 kcal
Lasagna classica	100 gr	600 kcal
Risotto ai frutti di mare	150 gr	450 kcal
Arrosto con patate	100 gr	450 kcal
Frittura di pesce	100gr	300 kcal
Capitone fritto	150gr	450 kcal
Cotechino con lenticchie	150gr	500 kcal
Zampone	100gr	360 kcal
Pandoro	100gr	400 kcal
Panettone	100gr	350 kcal
Struffoli	100 gr	500 kcal
Torrone	100 gr	400 kcal
Spumante	1 flute (100ml)	150 kcal

In ogni caso non sarà necessario fare rinunce, le feste di Natale sono belle così ed è bene godersele, l’importante è svolgere un’attività fisica costante, e se non avete voglia di andare in palestra basta fare una corsetta o una camminata veloce mezz’ora al giorno e qualche addominale e squat a casa per poter eccedere senza prender peso!

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